合気道の体捌き-出處：美しい合気道

偰子-Introduction

合氣道在台灣、如果以正式官方的紀錄來看的話，從1967年(民國56年)迄今(2025)以也有五十八個年頭。回想以前在學習的時候、所有的資訊來源：包含了技法的動作內容以及合氣道的所有觀念均是從道場的教練、社團的指導老師。老師說技法該怎麼做、觀念是什麼，身為學生的我們是全盤接受，嚴格講起來這樣的形式滿像資訊壟斷的概念。

以前常常聽到老師們是到了日本才有機會把相關的書籍帶回台灣，可說是費盡了千辛萬苦啊！現在呢、隨著網際網路的發達、資訊的串聯，不管是影像紀錄或是書籍、都可以透過網路搜尋或是訂購，也因此、筆者希望透過較為專業的合氣道書籍內容，經過翻譯及整理之後，可以傳遞、導正以前一些謬論或是錯誤的資訊，以前走過的冤枉路、沒必要讓後來透入合氣道練習的後進再走一次，所以......希望從這一篇開始(在台灣頗受歡迎的白川師範所寫的書籍：美しい合気道)，還會陸續有許多文章會整理出來，期許可以讓更多的合氣道學習者看到。另外、如果看完文章對於："美しい合気道"這本書籍有興趣的話，可以透過各大網路書局平台購買喔。

                                                                                                                                                                  

合気道の体捌き，出處：美しい合気道p.14

合気道には「入身」「転換」「転身」と3つの捌きがあります。
合氣道中有三種主要的身法轉換技巧：「入身」、「轉換」和「轉身」。

                                                                                                                                                                  

【入身】は相手の攻撃に対してすれ違うように踏み込み、相手の側面、死角に入り込む動作です。

半身から一歩踏み込んで相手の死角に一気に入ることを「入身一足」と言います。

「入身」是針對對手的攻擊，如同擦身而過般踏步進入，深入對手的側面，進入其死角的動作。

從半身（側身）向前踏一步，一口氣進入對手死角，這稱為「入身一足」。

入身一足：將身體移動到對手身邊並跨出一步，目的是為了更好地控制對手和施展其他合氣道技巧，而當完成入身這個動作時，此時的你應當已經在對手的身邊、所以接下來你可以控制對方的身體、重心狀態，或是施展合氣道的技法。如果沒有建立在這樣的基礎上，你是無法控制對方或是施展技法的。

P.s.1：對手死角：對手無法注意、無法攻擊，對取方而言是相對安全、並且能夠掌握主導權的位置。

參考：合気道上達BOOK 技を極める!本部道場長示範。

入身：

                                                                                                                                                             

【転換】は相手の攻撃を回転してかわし、相手の側面に入る動作です。

単独動作では前足を軸にそのまま回転をしますが、相対動作で相手がいる場合は転換を単独で使うことは少なく、入身(一歩踏み込んで)をしてから転換するのが通常の捌きとなります。

「轉換」是透過旋轉來閃避對手的攻擊，並進入對手側面的動作。

單獨進行時，會以前腳為軸直接旋轉。但在相對動作中有對手存在時，很少單獨使用轉換，通常是先進行入身（踏進一步）後再轉換，這才是常見的身體運用方式。

転換：

                                                                                                                                                                  

【転身】は体を横に開いて相手の攻撃を回転してかわす動作です。

つまり相手の攻撃に対して内側に入り、回転して捌く動きとなります。

「轉身」是將身體橫向打開，透過旋轉來閃避對手攻擊的動作。

也就是說，這是針對對手的攻擊，向內側進入並旋轉化解的動作。

転身：

                                                                                                                                                                  

合気道の捌きの特徴は丸い円運動と言われています。

この円運動というのは平面の動きではなく、球体と螺旋の動きになります。

自分を中心に相手を回す、または巻き込む動き、そして相手を中心として自分が外周する動きなど、そこには球体による円の動きと螺旋の動きが入り混じっています。

合氣道身體運用的特點被認為是圓形的圓運動。

這種圓運動並非平面上的移動，而是球體和螺旋的運動。

以自己為中心讓對手旋轉或捲入的動作，以及以對手為中心自己繞外圍移動的動作等，其中混合著球體的圓周運動和螺旋運動。

円運動は自分の中心となる軸がしつかりしていないと、軸がグラついて不安定な回転運動になってしまいます。

コマを想像していただければ分かり易いと思いますが、コマは中心となる軸がしつかりしているから良く回ります。


どの体捌きも自分の身体の中に一本の軸が通っているようなイメージで、姿勢を意識して中心軸をしつかり保つことが重要となります。

如果圓運動的自身中心軸不穩固，軸心就會搖晃，導致不穩定的旋轉運動。

想像一下陀螺就會很容易理解，陀螺之所以能轉得好，是因為其中心軸很穩固。

無論是哪種身體運用，都應想像有一條軸線貫穿自己的身體，並意識到姿勢，穩固地保持中心軸是至關重要的。

P.s.2我們可以看一下合氣會本部道場鈴木師範在技法呈現時、身體的正中、軸心始終保持穩定的狀態，而為了維持這樣的狀態，藉由足さばき使得体捌き可以順利的運作再連接到技法，上述的內容都一再的驗證並且呼應了每一次師範都會提及到的一件事情：基礎很重要！

                                                                                                                                                                 

結論：

1. 在合氣道的体捌き(Tai-Sabaki)運用時，如果要十分的熟練並且穩定自身中心軸，如何穩固地保持中心軸，足さばき(Ashi-sabaki)的基礎相對也是非常重要的。
2. 除了足さばき、過程中也可以看到同時間手捌き(te-sabaki)，但是觀察到一般在合氣道的技法學習過程中，大部分會留意到手部的動作，而体捌き的動作會因為步伐的不熟悉、和身體的整體性、手的動作不協調，導致技法不靈活而中斷。
3. 上述的內容應該大家在學習時所遇到的困難與瓶頸，請自我要求並且設定目標，將這些基本動作做到相當熟練，才能進一步更熟悉技法內容，最後才能在踏入無須想如何做技法，而是把注意力跟感受放在受方的狀態上。

最後、希望這篇能對於在學習合氣道的你能有所幫助，也希望能夠舉手之勞把文章分享出去、讓更多學習合氣道的夥伴看到。我是合氣道興流會泰源道場的道場長 Ethan，我們下篇文章見囉。