kuro-obi world 專訪合氣道神武鍊成塾道場長 白川竜次
感謝網際網路不停的持續發展及進步，許多資訊在彈指之間就可以很便利的取得，今天想要透過 YouTube 頻道「kuro-obi world」專訪近年來也是透過YouTube頻道的傳遞而在合氣道的學習環境中小有名氣、而且也有來台灣主持過講習會的合氣道神武鍊成塾道場長 白川龍次，針對影片的標題「Secret of Dynamic Aikido」的說明來協助大家達成以下幾個目標。
- 如果你沒聽過合氣道，可以藉由這支影片初步瞭解。
- 如果你是初學合氣道，可以藉由這支影片瞭解接下來你要學習的方向及目標。
- 如果你已經學習一陣子的合氣道了，希望可以藉由這支影片的說明，解決一些心中的困惑。
- 最重要的是，當你看完影片還有疑問的話，請回到所屬道場詢問你的指導者並且持續投入練習。
那麼......準備開始了喔！
一開始就直接切入主題，也就是觀察到師範在展示合氣道的時候是使用整個身體的動態動作，並不是局部的力量(註：這點在後面還會有說明)，而師範也從這點切入到在合氣道的基礎學習當中：体捌き(入身・転換・転身・転回)的重要性。
這裡補充說明，体捌き可以再分成：運足(足さばき，Ashi sabaki)與手部格擋(手捌き，te-sabaki)兩部分的運作。上述体捌き所有動作的建立則是一切技法的基礎，另外在影片中師範也提到藉由体捌き的練習來達成『整體力』的運用是有其目的跟意義的，內容如下：
- 体捌き的練習可協助攻擊的化解及閃避。
- 透過体捌き的運用可以協助你將技法完成，而且是用整體的力(身體的力量、體力、肌肉)、不是局部的力(只有肌肉)。
- 透過這樣的練習也才能夠提升自身的體力，如果光有技術沒有體力也是無法完整的使用。
- 如果只使用局部的力量在面對身體素質高過於你的對手，你的技巧也是徒勞無功。
上述的說明過程中，師範也舉了一個例子來說明，可以投快速球的投手也能投慢速球，但是只投慢速球的投手無法投出快速球。
這樣的說明可以呼應到你在練習的時候，如果你能夠快速地施展技法，速度放慢一樣能夠完成技法，而不是用"快"來去掩蓋技法不熟練或是缺失的地方，就像一般都覺得做出投擲技需要很快的速度，但是其實把速度放慢也是可以，一方面可以檢視技法在過程中哪裡有問題、另一方面可以多觀察你的對手狀態。
(示範紀錄：https://www.instagram.com/p/COGaoOwpba8/?utm_source=ig_web_copy_link)第二部分、透過技法的示範再次說明体捌き的重要性，以及如何透過体捌き和受方達到連結以及合わせ，並且再拋出幾個重要的觀念：
- 過程中，取方、受方都使透過体捌き來維持自身的平衡。
- 取方、受方的角色是可以隨時更換的，這個情況是在取方沒有達到平衡的狀態下，受方可以反過來變成取方。
- 透過接觸的位置和對方達到平衡，這也是為何在每一次稽古的時候，金谷師範總是會以"片手取り的体捌き"來做為開場。
- 達成平衡的過程中，身體的狀態以"半身"的方式來維持的重要性。除了維持平衡、以半身的狀態也是取、受方都能夠觀察對手，避免被攻擊的防護措施。
再來示範到在讓受方呈現崩し(kuzushi)時可以銜接呼吸投げ的投擲技，這裡用到的關鍵是控制受方的手肘位置，但是這裡也特別強調在練習的時候為了避免受方受傷(p.s.這在以前練習的道場經常遇到用力把手肘擠下去，一不小心就造成傷害)，因此、在這裡也特別說明，如果練習過程中要保護受方，請把原本鎖定對方關節的位置，稍微往上調整、再用相同的方式投擲出去。
總結：
- 合氣道是透過取方、受方不斷地交替練習，因此投擲技以及受け身的練習一樣重要。
- 不管你是初學者或是黑帶的有段者，你都需要練習受け身、而不是單純的只做投擲技。
- 合氣道遵守道主的成立宗旨，沒有比賽、格鬥競賽或是錦標賽，而是夠過不斷的稽古練習讓自己持續往前進步。
- 体捌き的重要性：除了是所有技法的基礎之外，也協助你如何運用整體力以及體力的訓練。
- 透過体捌き維持好身體的平衡以及半身的重要性。
- 稽古的過程中請保護好你的夥伴，所以受け身的練習是非常重要的。
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